大便干燥拉不出来也就是便秘，便秘是临床常见的复杂症状，通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。

医保定点医院滨州肛肠医院专家告诉大家，治疗便秘就要采用科学的方法，药物治疗容易对身体造成一定的危害，不推荐患者朋友们长期使用。

大便干燥拉不出来更倾向于那些人？

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

便秘的最佳治疗方法

滨州肛肠医院滨海医院采用可以养颜的大肠水疗法治疗便秘，养生大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水或无副作用的纯中药水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗中所有器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。每次水疗30-45分钟。

预防便秘的方法

合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

滨州滨海医院肛肠专家温馨提示：通过专家对大便干燥拉不出来的介绍，您对便秘是不是有了更加深刻的认识了呢？治疗便秘就要根据病因进行治疗，如果您正在被便秘困扰，欢迎您随时咨询在线专家解答。